L’importanza della colazione

Ciao a tutti,

finalmente riesco a trovare 10 minuti di calma e silenzio per scrivere un articolo con un tema che mi sta molto a cuore ❣ la colazione 😋

Chiamatelo rito, chiamatela abitudine, ma io non posso proprio rinunciarvi, ai miei 20 minuti di ricarica che mi serviranno ad affrontare la mia maratona giornaliera 🌪
Effettivamente basta far suonare la sveglia un po’ prima per godervi il momento del profumo del caffè o della tazza di tè caldo tra le mani 😇😇😇

Il perché della colazione???

Rendete di più e meglio nello studio e sul lavoro:
Come ormai siamo abituati a sentire la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata e fornisce circa il 20% delle calorie del nostro fabisogno. Puro nutrimento per i nostri organi che per affrontare una giornata lavorativa o scolastica impiegano e consumano molta energia.

Vi mantenete in forma:
Saltare i pasti non è la soluzione migliore per tenersi in forma o dimagrire, anzi uno dei primi passi per bruciare di più e bruciare meglio è quello di non saltare nessun pasto. Sopratutto se si tratta della colazione. Infatti per risvegliare il nostro metabolismo l’ideale sarebbe mangiare qualcosa entro 30 minuti dal risveglio e, se siete golosi la colazione è il momento migliore per godersi qualche peccato di gola, come ad esempio un bel pezzetto di cioccolato!

Nutrite le vostre cellule:
Approfitatte del momento della colazione anche per introdurre cibi particolarmente nutrienti, come frutta secca, bacche di goji, semi di chia o latti vegetali particolarmente nutrienti come quello di cocco e mandorla, questi alimenti sono dei veri e propri concentrati di salute, che abbinati a cereali e/o frutta fresca di stagione vi garantiscono una scorta di vitamine, proteine, minerali importanti come ferro, potassio, calcio ecc, antiossidanti e acidi grassi preziosi come gli omega 3 e gli omega 6.

Combattete la sindrome metabolica:
La SM o sindrome da insulino dipendenza è un termine che racchiude una serie di problemi fisici e fattori di rischio come malattie cardiovascolari, ipertensione, colesterolo alto, ipertrigliceridemia, diabete ecc.

Alessandra Stefano image image

Questi sono alcuni esempi della mia colazione abituale 😋😋😋☕️🍪 Tè verde e biscotti, frullato Healthy oppure yogurt con frullato Healthy e bacche  di gogj 😋

E voi in che modo fate colazione??? Vi va di condividere le foto della vostra colazione??? 😋🍏🍯🍞☕️🍵 Postatele qui o sui social per prendere spunto ed esempio 😉

A presto Ale 😘

 

Annunci

3 Replies to “L’importanza della colazione”

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...