Allenamento Parte 1.

Ormai è arrivato il tempo di tornare ad allenarsi partendo in maniera graduale perchè un allenamento troppo intenso potrebbe causare problemi e traumi. Sarebbe opportuno ripartire con esercizi sinergici poichè più educativi da un punto di vista produttivo. Non ci dimentichiamo la fase di riscaldamento, basta una semplice corsa da 10/15 minuti.👣👟 Come fase iniziale si …